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手足がジンジン、ビリビリする「手足のしびれ」
そのまま放置してしまうことはなぜ危険なのか
病院に行かなくとも 自宅でできる対策はあるのか
についてお話しいたします。
そのまま放置してしまうことはなぜ危険なのか
病院に行かなくとも 自宅でできる対策はあるのか
についてお話しいたします。
手足がジンジン、ビリビリする「手足のしびれ」
そのまま放置してしまうことはなぜ危険なのか
病院に行かなくとも 自宅でできる対策はあるのか
についてお話しいたします。
そのまま放置してしまうことはなぜ危険なのか
病院に行かなくとも 自宅でできる対策はあるのか
についてお話しいたします。
こんな悩みを抱えている方へ
□ 手足の指先がジンジンしたり、ビリビリしたりすることがある
□ 指や手の感覚が鈍くなり細かい作業がしづらくなった
□ 足の感覚が鈍くなった、または力が入らなくなった気がする
□ 手のしびれから始まり肩や腕までしびれるようになった
□ 正座した直後のような足のしびれを平時に感じる
□ 手作業をしたあとに、だるさや痛みが残る
□ 足の動きが鈍くなる、または歩くとすぐ足がだるくなる
□ 指や手の感覚が鈍くなり細かい作業がしづらくなった
□ 足の感覚が鈍くなった、または力が入らなくなった気がする
□ 手のしびれから始まり肩や腕までしびれるようになった
□ 正座した直後のような足のしびれを平時に感じる
□ 手作業をしたあとに、だるさや痛みが残る
□ 足の動きが鈍くなる、または歩くとすぐ足がだるくなる
目次
手のしびれ、足のしびれはなぜ起きるのか？
しびれの原因は、人によってさまざまですが、大きくは以下の4つにわけることができます。
① 中枢神経の病気によるもの
② 末梢神経の圧迫によるもの
③ 自律神経失調や血行不良によるもの
④ 内臓疾患によるもの
① 中枢神経(脳、脊髄)は、人間が日常生活を送るために必要な運動を支える重要な神経ですので、中枢神経に関わる病気になれば、体のさまざまな運動機能に支障が出る可能性があります。その一つとして、手のしびれ、足のしびれという症状が現われることがあります。脳梗塞、脳出血のような、脳に関する病気に起因するしびれや、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症のような椎骨(首、背中、腰にかけての骨)に関する病気に起因するしびれは、これにあたります。
② 中枢神経である脊髄から枝分かれし、手足の先まで伸びている神経を末梢神経といいます。その末梢神経が何らかの原因により途中で圧迫を受け、神経の通り道が狭くなることで、手のしびれ、足のしびれが起きることがあります。立ちっぱなし、あるいは座りっぱなしの方、長時間パソコンやスマホに向かっている方、姿勢の悪い方に起きる手のしびれ、足のしびれはこの原因である場合が多いようです。
③ ストレスによる自律神経失調、同じ姿勢のまま長時間過ごす生活習慣等により、筋肉がこわばってしまい、結果、神経が圧迫され手のしびれ、足のしびれが起きることがあります。「肩、首のこり」「腰痛」「眼精疲労」等に悩まされている人が、やがて、手足のしびれを覚えるようになるような場合、このケースにあてはまるかもしれません。
④ 糖尿病や甲状腺機能低下症などの内科疾患が原因となり、手、足、首などに「しびれ」が現れることがあります。またビタミン不足が原因で手足のしびれが起きることもあります。
① 中枢神経の病気によるもの
② 末梢神経の圧迫によるもの
③ 自律神経失調や血行不良によるもの
④ 内臓疾患によるもの
① 中枢神経(脳、脊髄)は、人間が日常生活を送るために必要な運動を支える重要な神経ですので、中枢神経に関わる病気になれば、体のさまざまな運動機能に支障が出る可能性があります。その一つとして、手のしびれ、足のしびれという症状が現われることがあります。脳梗塞、脳出血のような、脳に関する病気に起因するしびれや、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症のような椎骨(首、背中、腰にかけての骨)に関する病気に起因するしびれは、これにあたります。
② 中枢神経である脊髄から枝分かれし、手足の先まで伸びている神経を末梢神経といいます。その末梢神経が何らかの原因により途中で圧迫を受け、神経の通り道が狭くなることで、手のしびれ、足のしびれが起きることがあります。立ちっぱなし、あるいは座りっぱなしの方、長時間パソコンやスマホに向かっている方、姿勢の悪い方に起きる手のしびれ、足のしびれはこの原因である場合が多いようです。
③ ストレスによる自律神経失調、同じ姿勢のまま長時間過ごす生活習慣等により、筋肉がこわばってしまい、結果、神経が圧迫され手のしびれ、足のしびれが起きることがあります。「肩、首のこり」「腰痛」「眼精疲労」等に悩まされている人が、やがて、手足のしびれを覚えるようになるような場合、このケースにあてはまるかもしれません。
④ 糖尿病や甲状腺機能低下症などの内科疾患が原因となり、手、足、首などに「しびれ」が現れることがあります。またビタミン不足が原因で手足のしびれが起きることもあります。
しびれを感じたらやるべきこと、やってはいけないこと
中枢神経(脳、脊髄)に関する病気や内臓疾患の病気をお持ちの方、またはそれらの病気を過去に経験されている方は、その治療を受けた主治医と相談してください。また、過去に診断を受けたことがない方は、神経系のクリニック、あるいはペインクリニックで診てもらいましょう。
特に、急に強くしびれてきた場合や数日間しびれが続くような場合は、迷わずに受診して、原因を確認しましょう。
一番やってはいけないことは、「我慢すること」「放置すること」です。
「安静にしておけばよいだろうか」
「しばらく様子をみよう。そのうち治まるかもしれないし・・・」
と考える方も多いかもしれませんが、これが“危険”なのです。その理由は大きく2つあります。
① カラダに何らかの重大な異変や病気が進行していることのサインかもしれないから。
② 放置することで、神経の圧迫が進行し、「しびれ」から「痛み」へと悪化する場合があるから。
神経の圧迫による「しびれ」「痛み」の場合、安静にして患部を動かさないようにしていると、神経の圧迫を進行させてしまうことがあります。
特に、急に強くしびれてきた場合や数日間しびれが続くような場合は、迷わずに受診して、原因を確認しましょう。
一番やってはいけないことは、「我慢すること」「放置すること」です。
「安静にしておけばよいだろうか」
「しばらく様子をみよう。そのうち治まるかもしれないし・・・」
と考える方も多いかもしれませんが、これが“危険”なのです。その理由は大きく2つあります。
① カラダに何らかの重大な異変や病気が進行していることのサインかもしれないから。
② 放置することで、神経の圧迫が進行し、「しびれ」から「痛み」へと悪化する場合があるから。
神経の圧迫による「しびれ」「痛み」の場合、安静にして患部を動かさないようにしていると、神経の圧迫を進行させてしまうことがあります。
自宅でもできる「しびれ」対策
「しびれ」や「痛み」を感じると、つい「安静」にしたくなりますが、前述したように、神経の圧迫により起きる「しびれ」の場合、安静にせずむしろ動かした方がよいケースがあります。「動かさなく」なることで、さらなる筋力の衰えや、さらなる血行の悪化を招き、症状がどんどん悪化してしまうからです。
そうならないためには、「動かす」こと。動かすためには、まず「しびれや痛みをとること」が大切なのです。
きちんと痛みをとる方法は大きく2つ。
そうならないためには、「動かす」こと。動かすためには、まず「しびれや痛みをとること」が大切なのです。
きちんと痛みをとる方法は大きく2つ。
1. ペインクリニック等のお医者さんに診てもらう
ペインクリニックとは、症状や身体所見から多角的に痛みの原因を診断し、さまざまな治療法を駆使して痛みを軽減・消失させQOLを向上させてくれる、「痛みの緩和、完解」を専門としたクリニックです。
日本ペインクリニック学会のホームページで、専門医のいるクリニックを紹介しています。
日本ペインクリニック学会のホームページで、専門医のいるクリニックを紹介しています。
2. 痛みをとる「医薬品」市販薬を服用する
病院が遠い、体が不自由で動けない・・・等さまざまな理由で、病院や薬局に行くことが難しい方は、通販で買える医薬品で手足のしびれや痛みを緩和することができます。サプリメントや機能性食品も多数販売されていますが、「効果」「安心」という観点からすれば、「医薬品」として認可を受けているものをおすすめします。
手のしびれ、足のしびれに関する
アンケート（3問）
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